夜态族，要奋斗，更要健康

“夜态族”是一种精神：一往无前，不畏荆棘遍野；

“夜态族”是一种力量：一点波澜，终要撼动世界；

“夜态族”是一种担当：一点光亮，也欲洞穿黑夜；

“夜态族”是一种使命：一路同行，推动民族复兴；

“夜态族”是一种情怀：一腔热忱，从心而表璀璨；

“夜态族”是人类社会高度发展后的新类人群，是除“上班族”、“家庭族”外的第三族，俗称八小时外奋斗族，“夜态族”已经成为当今经济发展和社会进步的中坚力量，正是由于他们的努力付出，才有了当今社会多形态的业态存在，在他们当中有为了实现个人价值不断努力拼搏学习的城市白领、有不断为了家庭生活更加幸福的社会菁英、有不断为了事业打拼而努力奋斗企业家、有不断为了国家和民族繁荣昌盛而奉献自己的专家教授等等 等等，他们的身影已经遍布到社会的各个行业的各个角落，他们是医生、是教师、是律师、是企业家、是白领精英、是处处都是他们的身影，他们的付出正在改变和推动着整个社会的进步。

8小时外“夜态族”  决定你人生的高度

如何安排8小时外的时间呢？相信每个人心中都有自己的答案，其实人和人之间的差距，正是在这8小时里决定的，它决定着你人生的高度。

学习充电、运动健身、社交交友、工作加班、斜杠青年、两栖创客、地摊经济无一不是在体现着“夜态族”的精神和力量，我们努力着为了让自己的明天变得更加健康、更加优秀、更加美好。

那么8小时外究该如何更好被掌控呢？

做些让你大脑兴奋的事情：尽管工作之外的8小时很重要，但并不意味着我们在工作外的8小时内只能做一些“学习性”以及“实用性”的事情。

8小时外的时间利用，本来就是我们的自由。我们应该把自己无意识浪费掉的时间，用在让自己大脑会为之兴奋的事情上。而不是习惯性地瘫在床上，麻木地消耗时间。比如学习、画画、看书等，通过不断地积聚正能量，为自己的不断提升打下良好的基础。

积极构建我们的社交人脉：8小时外也是“夜态族”构建社交的黄金时间，聚会、聚餐、娱乐社交等可以让我们与朋友之间更亲密、同事之前更融洽、上下级之间更默契、人脉圈层中更宽广，在我们的职业生涯上，一个强有力的人脉关系可以让我们的职场之路和事业发展走得更稳健更顺利。

运动健身让我们更健康自律：运动不仅可以使身体保持健康，还可以使精神保持饱满，培养出自律的生活工作习惯，可以选择一到两个体育运动作为兴趣爱好，比如每天下班后可以跑下步，打打篮球等等。

锻炼好身体，可以使我们的身心愉悦，也可以为我们做更多的事情做好充分的准备。

健康的身体，是一切美好生活的开始，是人生一切成就的根源，是“夜态族”人生追求的基本素养。

8小时外“夜态族”  肩负着更大责任和使命

2019年底，突如其来的“新冠肺炎”疫情在全国蔓延，中国人民的生活和工作也按下了暂停键，正在此危急关头，中国抗疫先锋、国家卫健委高级别小组组长、一位80多岁高龄的老者